Trainingsvideos & mehr

Auf dieser Seite finden Sie Videos und Audiodateien, die Sie unterstützen sollen, Ihr Training oder Ihre Praxis „durchzuziehen“. 

Der Bogen spannt sich von Yoga und Meditation bis hin zu schweißtreibenden Workouts für mehr Kraft und Ausdauer.

Dieser Bereich befindet sich im Aufbau und die Inhalte werden laufend ergänzt. Es lohnt sich also, immer wieder mal vorbeizuschauen!

Wenn Sie Anregungen dazu haben oder sich bestimmte Inhalte hier wünschen, schreiben Sie mir einfach eine kurze Nachricht. Nach Möglichkeit werde ich die entsprechenden Videos und Audiodateien zur Verfügung stellen.

Inhalts-Übersicht

  • MORNING FLOW – eine 30-minütige Hatha Yoga-Sequenz
  • MEDITATION AM MEER – Ruhe und Gelassenheit finden
  • SONNENGRUSS, PRANAYAMA & MEDITATION – 30 Minuten Aktivierung, Ausgleich und Achtsamkeit
  • KÖRPERREISE – eine Meditation, die dich auf eine entspannende Reise durch deinen Körper führt
  • ABENDYOGA – eine Praxis zum Runterkommen, eine Meditation zum Loslassen

Hinweis: die Abfolge der links aufgelisteten Videos ist chronologisch, von oben nach unten!

Morning Flow – eine 30-minütige Hatha Yoga-Sequenz – gut geeignet, um den Tag frisch und lebendig zu starten, oder sich einfach mal zwischendurch etwas Zeit für sich selbst zu nehmen.
geniesse eine kleine auszeit vom alltag – finde Ruhe und gelassenheit bei dieser meditation am meer.
Sonnengruss, Pranayama & Meditation – erlebe in diesem 30-minütigen Video die aktivierende Kraft der sonnengrüsse, die ausgleichende Wirkung von Anuloma Viloma und deinen inneren Beobachter in der anschließenden Meditation
Körperreise – erlebe in diesem 12-minütigen Video eine achtsame Reise durch deinen Körper. Entspanne Schritt für Schritt deine Muskeln und genieße die wohltuende Wirkung dieser kleinen Auszeit
Abendyoga – eine 30-minütige Yogasequenz zum Entschleunigen und Loslassen

Viel Spass!